做个水嫩的“蛋白质”女人

昨天在车上看到一个女孩，精神饱满，皮肤光滑细嫩，嘴唇透着自然的红色，头发光亮浓密。攀谈之后感到惊讶，已经三十多岁的她，看起来还像个二十多岁的小美女。问及她是如何保养自己的，只是淡淡的道：凡事不用放在心上，喜欢吃豆制品和鱼，蔬菜和水果是最爱。看着她不由想起一句话，做个充足的蛋白质女人。

怎样才能做个健康、纯净、营养的“蛋白质”女人呢？

　要有好的心态

常常想起韩剧里三顺常说的：人生有什么大不了的。生活中发生的事情太多了，有时候真是让人想不开，心情郁闷的结果是茶不思，饭不想。身体处于真空状态。尽管感觉不到自己饥饿，但是身体的细胞处于饥饿状态，身体消耗着蛋白质。自由基也会因此侵占更多的健康细胞，使更多的细胞被氧化，慢慢的脸上会滋生出很多斑斑点点，皮肤变得不在光滑。所以，遇到不愉快的事情就告诉自己，人生有什么大不了的，一切都会过去。为什么要让别人的错误来惩罚自己呢？

合理均衡的饮食

要做个会吃会做饭的女人，是需要不断学习的。我们以前都习惯按照自己的习惯做饭吃饭。从来没有觉得有什么不对，因为不知道营养摄入的不均衡会导致疾病的发生，觉得生病是正常的事情与吃饭没有关系。不知道不合理的饮食习惯在慢慢积淀慢性疾病的发生。主妇的大勺掌握着全家人的健康，责任重大。

要做到合理的饮食就按照中国营养学会推出的食物金字塔就可以了。