2006-5-19 来源: () 网友评论篇
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一直都在潜水，跟帖，今天终于忍不住想说说话了，呵呵，我的故事该从2003年开始说起。 2003年2月，全家人都在一起过年，那时候我很胖，真的很胖，不敢上称呀！那个脸，简直圆到极点——爸爸说我都没有脖子了；和妈妈去买过年的新衣服穿，结果，到了商场，连大号的都套不上；买裤子，也要SIZE30的；小姨说我那个屁股啊，简直不想形容了；我的大表弟说：你一个大胖子能跑多快……受刺激了…… 这次回家，我终于鼓足勇气去称体重——65公斤！天那，有史以来最重的一次！——我想我必须减肥了。 健身日记 4月份开始健身了，每天下午6点开始跳到7点结束，刚开始真的好难跳下一个小时的操，因为实在是太累了，第二天起来全身酸痛，连上厕所蹲下这个动作都很困难，但是，我相信，只要我坚持，一定会不痛的！
a、踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换；上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。
c、左脚向左侧迈出一步，脚前掌着地，重心仍然放在右腿，上半身向右上方拉动，两侧各做两个节拍。 d、小臂略屈，高举双手，身体向前律动，第二拍左手在身体前侧弯曲，靠近右肩，右手向后贴近后背，同时右脚向前迈出一步，重心仍然放在左脚。第三拍双脚同时向后跳一步，第四拍左臂伸直击向地面，右臂放松微屈，左脚向前踏一步，脚后跟着地。第五拍左腿膝盖抬起，用腰部力量控制身体平衡，上半身微微向后倾，同时左手伸直，在身体前侧向右伸展；第六拍同上，在右侧做一次。要注意跳操后的肌肤保养哦，特别是在缺水的秋天>>>
那段时间减肥，我还是要保证自己的营养的，一天的食谱基本如 早上 先转呼啦圈15到20分钟，然后吃一个水煮蛋，一碗无糖黑芝麻糊，一盒伊利纯牛奶，然后上课。 中午 去附近菜场买蔬菜回家烫着吃，哪些蔬菜有利于减肥我就吃哪些，而且每天都有新花样，比如今天买点海带，于是就把海带烫着吃，加点醋，就这样。不过吃之前还是转呼啦圈15分钟。 下午：午睡＋上课
晚上 6点开始跳健美操，一个小时，回家梳洗完毕到8点多，吃一个大苹果。 水果风云榜 美女瘦身用的水果前7名都是什么？ 一天就这样结束了。 天天如此，坚持到我放假回家，回家之前我搬回宿舍，那时候，我已经很瘦了，96斤，呵呵，而且我自我感觉精神状态不错哦～ |
