2006-2-24 来源: () 网友评论篇
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2.表嫂的外甥女,也是176,体重193斤2个月就减了66斤,呵呵。
这些都是真实的例子,是我家人,我亲眼看到的. 大家有兴趣可以试试我也正在减肥,不过我想下个月再试这个方法。先用我自己的方法看看有没有效果。
可能有些人见过这个餐单，虽然麻烦，但是我觉得试试可以。不过要有毅力哦！
三日减肥食谱
| 第一日 | |
| 早餐： | 西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 。 |
| 中餐： | 吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 。 |
| 晚餐： | 白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个。 |
| 第二日 | |
| 早餐： | 香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 |
| 中餐： | 酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 。 |
| 晚餐： | 热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 。 |
| 第三日 | |
| 早餐： | 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一。 |
| 中餐： | 煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 |
| 晚餐： | 吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。 |
注意：
| 1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食。 |
| 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料。 |
| 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品。 |
| 4.咖啡或茶不能加糖或奶。 |
| 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗。 |
补充: 前3天吃这些，后4天吃正常餐，但是她说了，最好不要吃主食。
