过年的时候吃了满多，又天天喝饮料，昨天称了，只有49kg了。
本人156CM，原来有103斤，再过两个月就要拍婚纱照了，很苦恼于是过年前开始减肥。看到自己现在有成效，决定贴出来分享，鼓励一下大家，也给自己加油！
本人自述书：
| 年龄：23 |
身高：156 |
| 体重：现在49kg，半个月已经减掉了5斤 |
| 自己的月减肥目标：减到46kg（6斤） |
| 减肥的运动方式：散步（一个小时以上） |
| 减肥的内服方式：无 |
| 减肥的外用方式：无 |
| 判断自己的肥胖类型：纯饮食肥胖 肌肉型 都有吧 |
本来每天都要在自己的帖子里写日记的，因为迟参加了，所以这里补充一些我瘦下来的方法，我觉得对肠胃好的妹妹适用，因为我肠胃好～～
| 早餐： |
过年的时候早上基本吃很少，因为起得晚。不过建议平时早饭一定要吃，可以吃少一点，耐饥的东西。而且一定要喝一点牛奶或者蜂蜜水。这里要提醒一些还不知道的妹妹，泡蜂蜜的水一定要是温水，不然就分解啦白喝啦～～ |
| 中餐： |
过年的时候一般吃七分饱，因为还要吃零食。 上班的时候我中午吃一个水果，一小块糕点，如果实在下午饿了，可以吃一小块巧克力。 |
| 晚餐: |
我照常吃的，吃到七分饱。吃好要站半个小时，或者过一会儿出去散步一到两个小时。一天里一定要走一定量的路，这要保证。 |
点心：过年的时候吃，现在基本不吃。而且晚上睡觉前4个小时千万别吃东西～！！
跑厕所次数:很多。每天便便是非常重要的！一定要！！
运动时间：基本没
外用器械或药品按摩时间：没 | 
