亲历：简易 最实诚有效的减肥法

　　现在发现，如果真的想瘦下来，一定要戒掉方便食品．就是诸如泡面啊，饼干啊，这些东西，一定不能碰。

　　我有一段时间每天都吃这些，两个月下来，估计２０斤的体重绝对就加上来了。

　　现在饮食正常了，大家平时多吃点青菜，肉和蛋要适量。

　　每天保证西红柿和酸奶，一天一杯酸奶，至少，西红柿，如果真的记不住三餐都吃，至少有两餐要吃啊，这样虽然比较慢，但到后来效果还是比较明显的，柜子里存的吃的最好都是象黄瓜啊，西红柿还有猕猴桃这种又美容又减肥的蔬果

　　现在瘦的速度让班上的同学吃惊，而且绝对不用节食，可以想吃多少吃多少。

　　大家也一定要保证肠道顺畅，必要的时候可以用些有助泄的药，这可不能忘哦。

　　现在还是冬天，贴膘期。姐妹们一定要注意不要到了晚上大吃哦。

　

　　而且甜食一定要注意滴。

　　还有一定要补充充足的水分，因为我知道有的人在冬天为了少去卫生间就少喝水。

　　大家可以在生理期的时候适当的吃点甜食，补充糖分，据说这样可以减肥．我试了但对我没有很大效果，但也没增就是了。